从谷雨开始，备几把中药“小雨伞”吧

谷雨是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

《月令七十二候集解》

“三月中，

自雨水后，

土膏脉动，

今又雨其谷于水也。

雨读作去声，

如雨我公田之雨。

盖谷以此时播种，

自上而下也。”

谷雨，源自古人“雨生百谷”之说，这是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，雨水较多。

从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，容易造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发，所以谷雨养生要注意祛湿。

下面介绍几味临床上常用的化湿健脾、利水渗湿的药物。

   藿 香  

藿香归脾、胃、肺经，具有化脾醒湿、辟秽和中、解暑、发表的功效，主治夏令感冒、寒热头痛、胸脘痞闷、呕吐泄泻等病症。

   佩 兰  

佩兰归脾、胃经，气味芳香，性平不温，辛能发散，香能去秽，故其有化湿解暑的功效， 治疗湿阻脾胃证候，常与藿香相须为用。此外，佩兰善治脾经湿热导致的口中甜腻、多涎、口气腐臭等症。

   薏苡仁  

薏苡仁又名米仁，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻的功效，可治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等。炒薏苡仁和麸炒薏苡仁，性偏平和，两者功用相似， 善健脾止泻，但炒薏苡仁除湿作用稍强，麸炒薏苡仁健脾作用略胜。

   茯 苓  

茯苓俗称云苓，为寄生在松树根上的菌类植物，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。茯苓入心、肺、脾、肾经，药性平和，具有利水渗湿、宁心安神的功效。古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓利湿而不伤正气， 可作为春夏潮湿季节的调养佳品，适量服食。

在日常饮食方面，还可以选择适当食用具有良好祛湿效果的食物，比如：赤豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

  Apr.

20

-2019-

除此之外，泡了一冬的脚继续泡起来，泡完后，可以按摩三阴交穴、阴陵泉穴、血海穴，有助于温经通络。

谷雨前后正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。

香椿清热解毒、祛风除湿，具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。香椿的吃法很多，最常见的有香椿煎鸡蛋、香椿炒肉片、香椿拌豆腐等,实现“香椿自由”的进阶，除了吃还有……

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